Как да победим стреса (притеснението)?

Знаете ли какво е “Емоционално изтощение”?

Живеем в среда с много и най-различни стресови фактори:
– негативни новини;
– лошо време;
– задръствания;
– кавги и караници с близките и съседите;
– и още много други фактори, които отнемат усмивката ни.

И всеки път, когато в тялото се задейства “аларма” – се отделя кортизол. И колкото по-често се случва това, толкова по-опасни последствия се очакват занапред т.е. дори можем да се разболеем.

Кой печели: Ти или Стреса ти?

Продължителният стрес води до негативни промени в работата на тялото:
– нарушение на храносмилателния тракт;
– гадене, запек, диария;
– загуба на апетит или, обратно, повишен апетит;
– умора;
– нарушение на съня;
– проблеми с концентрацията и паметта;
– главоболие и дори световъртеж;
– затлъстяване…

Бъди психотерапевт сам на себе си.

Забележки:
1. Кортизолът е катаболен стероиден хормон и се произвежда в надбъбречните жлези. Участва в метаболизма на протеините, мазнините, въглехидратите и в развитието на стресови реакции.
2. Бий се или бягай: 3-те механизма на стреса – НАУКА ЗА ХОРАТА.